天河区专业的篮球训练|天河区篮球培训基地

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怎样练习单手肩上投篮

di一，我认为，力量的练习是非常重要的，当然，如果你每天有三个小时的投篮练习时间，同时还拥有可自己*自占据的篮框的话，不单独练力量也可以，但不是每个人都有这种条件的，所以，每天花一点时间练习专项力量，提高投篮的稳定性和做动作的准确性还是需要的，这样可以在短的投篮时间里提高练习效率，对于时间紧张的人来讲更有效，在练习力量的过程中，我发现一种可以塑造大小臂标准资势的方法，下面再讲。

*二，练习投篮，我是从罚篮线的距离开始练习的，有人说在这个地方练习会使动作变形，但我认为，单手肩上投篮就在于发力的合理性，能发出较大的投篮力量，在较远的地方练习，可以更快地找到合理发力的姿势，而近处的话，由于需用的力少，这种感觉不好找，*练出不合理的姿势。

*三，右手投篮时力的作用点，下面细讲。

第四、左手的位置，虽然池边同志讲的很细，但有一点我觉得，手小的人从指头处模拟位置似可探讨，我觉得应该看左手合力的方向，手小的人掌心在侧前上方，光靠伸直手指是让不开球的，和常规的动作会有些差别，待续。